Groep coaching

Een gevarieerde workout waarbij core, kracht, stabilisatie, coördinatie en conditie wordt gecombineerd.
Ofwel een groepstraining met de focus op een vooraf bepaalde modaliteit.

U kan zelf met een groepje van 2,3 of 4 personen deelnemen of apart, dan gebeurt de groepsindeling op basis van leeftijd, niveau en eventuele problematiek.
Deelnemen kan op elk niveau en de oefeningen zijn aangepast aan uw niveau.
Voordelen: stimulatie & motivatie door in kleine groep te trainen. Professionele begeleiding waardoor we uw lichamelijke grenzen niet voorbij gaan.
Ideaal aan het einde van je revalidatie of als blessurepreventie.

50€ per groepssessie

Personal coaching

Bij aanvang intake, screening en overlopen doelstellingen.
Op basis hiervan geven we 1 op 1 individuele begeleiding gedurende 1 uur.

40€ per sessie

Testing

Betreft een letselpreventieve screening o.b.v. Spartanova naar beweeglijkheid, kracht en functionaliteit. Gedurende een uur doen we afhankelijk van je sport, niveau en doelstellingen een reeks specifieke testen.
Op basis van de resultaten ontvangt u nadien een verslag met uw persoonlijke werkpunten. Indien gewenst kan hierbij dan ook een oefenschema worden meegegeven.

60€ voor test en verslag

Bikefitting

Betreft de afstelling van uw (race)fiets in functie van uw lichaam. Hierbij wordt zowel rekening gehouden met de verbetering/preventie van klachten als een optimale prestatie op de fiets.
Typische klachten op de fiets t.g.v. slechte positionering op de fiets zijn nek- en rugpijn, zadelpijn en knieklachten.Aangepast van de sporadische fietser tot de meer fervente renner.
Gericht op recreatieve renners, vandaar betaalbare formules.

• Uitgebreide dynamische bikefit racefiets
  Inhoud: intakegesprek, uitgebreide lichaamsscreening, analyse huidige fietspositie, aanpassen fietspositie, schoenplaatjes, uitgebreide rapportering en gratis opvolging & aanpassingen 3 maanden.
  Duur: ± 2u30
  200€ (<18j: 150€)
• Basis dynamische bikefit racefiets
  Inhoud: beknopte intake, basis lichaamsscreening, analyse huidige fietspositie, aanpassen fietspositie en beknopte rapportering en gratis opvolging & aanpassingen 2 maanden.
  Duur: ± 1u30
  120€
• Bikefit stadsfiets
  In de toekomst mogelijk

Loop analyse

Betreft een foutenanalyse bij het lopen, loopadvies en specifieke oefentherapie om de zwakke schakels uit de looptechnische analyse aan te pakken.
Bij aanvang beknopte intake, screening en overlopen doelstellingen.
Gebeurt 1 op 1 en duurt ongeveer 1 uur.

40€